Le burn-out ou épuisement professionnel touche de plus en plus de personnes toutes catégories confondues. Elles ont en commun les points suivants :
- Grande implication dans leur travail qui prend la première place dans la vie
- sentiment de pression ou de résultats
- manque de reconnaissance de la hierarchie
- baisse de l’estime de soi
- solitude
- difficultés dans l’environnement personnel
Le burn-out se caractérise essentiellement par une grande fatigue physique et mentale, un manque de concentration et un ralentissement de la réactivité.
Le burn-out : un mal de plus en plus présent avec comme toile de fond un stress chronique entrainant des troubles de l’anxiété et un profond sentiment de vide.
Le burn-out semble survenir tout d’un coup alors qu’il est la conséquence d’un mal-être qui s’est installé depuis des mois, parfois des années jusqu’à l’épuisement.
Comment s’en sort-on ?
- La priorité est de se reposer, de prendre du temps pour soi pour faire le vide mental.
- Se reconnecter à son corps grâce à la respiration et aux sensations corporelles
- Identifier des centres d’intérêts et plaisirs en dehors du travail
- Ré-évaluer ses besoins et ses limites professionnelles.
- Retrouver le calme et l’équilibre intérieur.
Dans l’accompagnement thérapeutique que je propose , j’associe les bienfaits de la sophrologie et de l’hypnose qui vont favoriser l’état de bien-être propice au relâchement mental et physique. Les points suivants vont constituer les clés essentielles du travail de guérison :
– Une écoute et une attention particulières données au corps en prenant conscience des sensations ressenties lorsque le corps et l’esprit se relâchent
– Ralentir et profiter du moment présent
– Se reconnecter à la vie grâce à l’ancrage et la respiration abdominale
– Identifier les sources de plaisir simples qui donnent du sens à la Vie
– Revoir les croyances limitantes et les adapter à une vie plus sereine, plus Vivante
Le temps et la pratique des entraînements sophrologiques ainsi qu’un travail sur soi invitent à tourner une nouvelle page dans votre vie ; plus en adéquation avec qui vous êtes.
Le burn-out un message du corps pour se reconnecter à soi et à ce qui donne du sens dans sa vie : il invite au changement.
