L’hypnose, c’est quoi au juste ?

Très souvent assimilée à de l’illusionnisme, à la magie, à la manipulation, à la perte de contrôle, beaucoup se demandent ce qu’est véritablement l’hypnose et à quoi l’on doit s’attendre pendant une séance ? et les résultats ?

Qu’est-ce que l’hypnose ?

Un état naturel que nous expérimentons tous chaque jour et qui peut s’apparenter à la rêverie. Lorsque nous écoutons de la musique, il nous arrive de nous évader comme si nous étions ailleurs et pourtant physiquement nous sommes bien là. Quand nous nous relions à notre inconscient, celui-ci agit de façon automatique tel un GPS ou une boussole. Il sait exactement où aller et quoi faire pour lever des blocages et apporter les changements nécessaires à notre bien-être.

L’hypnose de spectacle et l’hypnose éricksonienne sont-elles identiques ?

Il existe plusieurs formes d’hypnose :

  • Celle utilisée pendant les spectacles qui a pour but d’impressionner les gens en les amenant à des comportements inhabituels et l’hypnose thérapeutique pour résoudre une situation problématique.

hypnose à chennevières sur marneQuelle est la différence ?

Tandis que l’une impose des comportements pour faire le show (avec parfois un impact traumatisant pour ceux qui se prêtent à l’expérience), l’autre suggère et aide à récupérer des ressources dans un but thérapeutique.

Celle qui m’intéresse par sa bienveillance et son efficacité thérapeutique est la deuxième : l’hypnose éricksonienne. L’hypnothérapeute, grâce à sa voix, son empathie, l’alliance qu’il crée avec son patient, l’emploi de mots spécifiques et de métaphores, mène son patient vers un état de relâchement propice à une autre vision de la situation et l’activation des ressources inconscientes.

Est-ce que l’on perd le contrôle pendant la séance ?

La réponse est non ! vous entendez tout ce qui se passe autour de vous, vous êtes juste très relâché dans un état parfois proche du sommeil. Vous pouvez sortir de cet état à tout moment et restez maître de vos faits et gestes.

Il arrive parfois que l’on revienne d’une séance sans trop se rappeler ce qui s’est passé et c’est bon signe, cela signifie que l’on a lâché prise et que l’inconscient a pris les devants pour faire ce qu’il avait à faire.

Oui mais que fait l’inconscient?

Hypnose pascale gratacos chennevières sur marneMilton Erickson qui a revisité l’hypnose classique pour en faire une hypnose plus suggestive : l’hypnose éricksonienne disait ceci : l’inconscient possède des qualités particulières : c’est « un grand magasin de solutions et de ressources » dans lequel l’individu va pouvoir puiser pour résoudre ses difficultés. Il contient ce que nous ne savons pas que nous savons ! C’est magique ! non cela signifie que l’hypnose emprunte un autre mode de communication.

 Comment cela se passe ?

En changeant l’état de conscience ! En passant d’un état de conscience ordinaire : celui dans lequel nous sommes la plupart du temps : en phase avec le concret, le réel, le rationnel, la réflexion à un état de conscience modifié où notre corps est relâché et notre mental apaisé.

C’est dans cet état que se fait le travail hypnotique.

Quelles en sont les indications ?

  • Le stress
  • Le lâcher prise
  • Les troubles anxieux (crises de panique, crises d’angoisses, émotions débordantes (colère, peurs, phobies…)
  • Le manque de confiance et d’estime de soi
  • Les comportements addictifs (tabac, alimentaire, drogues, alcool…)
  • Préparation aux interventions chirurgicales
  • Accompagnement à la maladie
  • Préparation à des objectifs professionnels et personnels
  • Les troubles du sommeil

 

Combien de séances sont nécessaires ?

Tout dépend de la problématique et de l’objectif de la personne. Je compte généralement 3 à 5 séances mais cela peut varier.

Pour qui ?

  • Tout le monde : les adultes et les enfants
  • Les enfants sont particulièrement réceptifs à l’hypnose. Les codes de communication de l’inconscient sont proches de ceux de l’enfant : simples !

Vous voulez essayez, rien de plus simple ! C’est le meilleur moyen de se faire une idée.

Ils en parlent dans Psychologie Magazine, découvrir  


Pascale Gratacos, sophrologue, hypnothérapeute & Coach bien-être à Chennevières sur marne, Paris & à domicile – 0613017284 – contact@les-cles-en-soi.com

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