Mes clés

Mes clés : une combinaison de différentes méthodes pour vous aider à vous réaliser pleinement.

En quoi consiste la Sophrologie ? C’est une méthode de relaxation, un art de vivre, une philosophie, une science

La sophrologie en 3 points :

  • Pratique de la respiration abdominale pour se recentrer dans « l’ici et maintenant »
  • Des exercices de relaxation pour se mettre à l’écoute de ses sensations corporelles, stimuler son énergie et retrouver la paix, le calme
  • La visualisation d’images  pour se projeter positivement dans le but à atteindre

Bien plus qu’une simple méthode de relaxation, la sophrologie est une merveilleuse boite à outils utilisable dans de nombreuses situations, à tout âge et tout au long de la vie. Elle stimule tous les potentiels de l’être humain et éveille ses ressources intérieures. La sophrologie développe une meilleure adaptabilité aux changements et aux situations difficiles de la vie.

C’est une pratique régulière qui renforce l’organisme, les défenses immunitaires et participe à une bonne santé physique et mentale.

se sentir libre avec la sophrologie
JOIE DE VIVRE
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PRÉPARATION À LA NAISSANCE
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PRÉPARATION SCOLAIRE
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L'HYPNOSE
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L’hypnose éricksonienne : clé puissante qui donne accès à notre inconscient

C’est un état naturel qui s’apparente à la rêverie et que l’on expérimente fréquemment. Absorbés par un livre, un film, un récit, c’est un peu comme si nous vivions l’histoire et que nous pouvions ressentir des sensations, des émotions, des parfums, des odeurs …

En hypnose, nous sommes dans un état de conscience modifié où l’inconscient va se trouver au premier plan pour accéder à nos ressources intérieures et aux solutions. Lorsque nous nous relions à notre inconscient, celui-ci agit de façon automatique tel un GPS ou une boussole. Il sait exactement où aller et quoi faire pour lever des blocages et apporter les changements nécessaires à notre bien-être.

Double détente corporelle

Ancêtre du shiatsu, le massage Amma assis se pratique dans un temps court de 20 à 30 mns. Il procure une profonde détente musculaire au niveau du dos, des bras, des mains ainsi que la tête, les épaules et la nuque. Ce massage stimule la circulation énergétique dans tout le corps pour un meilleur équilibre. Il est préconisé pour évacuer le stress, les tensions et dynamiser le corps en peu de temps.                  Un instant magique

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MASSAGE AMMA
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MASSAGE BIEN-ÊTRE

Invitation à la douceur & à la détente corporelle

Moment de relaxation idéal  pour se libérer du stress, des tensions physiques et mentales. Alliance de mouvements doux et de pressions plus appuyées, ce massage  vise à relâcher les muscles, à favoriser la circulation sanguine et à stimuler l’énergie dans tout le corps. Associé au pouvoir relaxant des huiles essentielles, il invite à la sérénité, au retour au calme et au voyage intérieur.

Harmonisation et équilibrage énergétique.

Le corps est un conducteur d’énergie qui s’équilibre et se déséquilibre en fonction de ce que nous vivons mentalement et émotionnellement.
Pratiqué habillé sur une table de massage, vous recevez l’énergie dont votre corps a besoin grâce à l’imposition des mains au dessus ou sur votre corps. L’énergie agit à plusieurs niveaux (physique, émotionnel, mental et spirituel) et stimule notre potentiel de guérison.

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SOINS ÉNERGÉTIQUES

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Quels bénéfices peut-on attendre de ces méthodes?

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  • Apprendre à gérer son stress et son anxiété
  • Accroître sa confiance en soi
  • Voir le positif
  • Retrouver le sommeil
  • Changer un comportement gênant (fumer, se ronger les ongles)
  • Prendre du recul, lâcher-prise, devenir plus serein
  • Mieux se connaître et développer ses potentiels
  • Stimuler son énergie

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Pascale Gratacos, sophrologue, hypnothérapeute  & Coach bien-être à Chennevières sur marne, Paris & à domicile