Être soi : Laisser tomber les masques !

Etre soi : une clé vers le Bonheur et la Liberté !

Oser être soi : un « Je » de construction 

être soi - pascale gratacos sophrologue chennevièresJ’aimerais vous dire que c’est simple comme bonjour, que c’est inné d’être Soi mais ce n’est pas le cas. C’est une capacité que nous développons dans le temps plus ou moins rapidement. Cela dépend de plusieurs facteurs ; en grande partie de l’environnement dans lequel nous avons grandi et des codes et croyances véhiculés à ce sujet par la famille et les figures importantes de notre vie. Si nous ajoutons à cela, la confiance et l’estime que nous avons développées petit à petit en nous-mêmes et dans la vie, nous sommes sur la bonne voie !

Et pourtant pour bon nombre, Etre Soi ne coule pas de source au point qu’il est plus facile d’emprunter des masques. Confortables parce-que sécurisants en apparence, ils donnent l’illusion d’être heureux et l’inconvénient de se perdre.  Parce-qu’Etre reconnu, cela permet d’être quelqu’un à défaut d’être Soi, cela donne un sens à l’existence, à la Vie. Mais  il arrive un moment où les masques serrent de plus en plus et nous privent de la liberté dont nous rêvons.

C’est souvent grâce à un  travail de développement personnel que l’on apprend à mieux se connaître et à identifier ses besoins à défaut de ceux des autres.

L’image et les codes véhiculés par la société ont un impact sur l’image à donner, les comportements à avoir, etc… voilà ce dont il va falloir s’affranchir pour entrer dans le « Je » de construction de sa Vie.

Vouloir être soi et laisser tomber son masque c’est :

  •  Renoncer à être accepté et aimé à tout prix et par tout le monde.
  •  Prendre de la distance par rapport au regard de l’autre
  • Accepté de sortir de la meute et montrer sa différence
  • Etre capable de quitter un travail, une relation qui ne permet pas de s’épanouir
  • Prendre sa vie en mains et se mettre dans une énergie de rayonnement
  •  C’est apprendre à bien s’écouter et se considérer
  • Naviguer en zone inconnue 
  • Se respecter et respecter les autres
  • Etre capable de faire des choix
  • Prendre conscience de ses points forts, de ses qualités et des fragilités
  • Apprendre à se connaître et à identifier ce qui est bon et ce qui n’est pas bon pour Soi
  • Se sentir libre et fier de Soi
  • C’est être indulgent et bienveillant avec Soi-même

ETRE SOI, c’est surtout apprendre à s’aimer comme on est !

Lorsque l’on dépose son masque, c’est comme si on passait de l’ombre à la lumière, des coulisses à la scène, de l’invisibilité à la Présence avec un grand P, de la sécurité à l’inconnu,  mais aussi de la prise de risques aux opportunités. Au début, c’est nouveau et un peu effrayant mais en se lançant chaque jour de petits défis, on développe rapidement plus de confiance.

C’est un sacré pas de franchi lorsque nous faisons ces prises de conscience. Abaisser son masque ; c’est commencer à admettre que l’on est différent et que c’est une richesse. Que nos besoins sont aussi importants que ceux des autres. Et de réaliser qu’il est de notre responsabilité de faire respecter nos choix, nos décisions mais surtout notre Vie car c’est nous qui la vivons et pas les autres.

Est-ce que cela vous parle ? un peu ? beaucoup ?

Si la réponse est oui, voici quelques exercices qui vont vous aider à Exiter tel que vous êtes dans votre beauté et votre simplicité. Soyez indulgents avec vous-mêmes, vous avez tout le temps de mettre en place des changements sans tout bouleverser dans votre vie.

être soi pascale gratacos sophrologue chennevières sur marne 94Un premier pas essentiel : se reconnecter à son corps et à la respiration pour se créer un espace à Soi de confort et de Paix

  • S’ancrer à la terre pour éviter de trop penser : écoutez son corps et ses sensations
  • Se fixer un but, un objectif réaliste et réalisable
  • Apprendre à identifier et reconnaître ses émotions pour mieux les gérer
  • Reconnaître vos besoins et les aimer
  • Lister vos points forts et vos qualités et les relire souvent pour vous en imprégner
  • Prendre conscience de votre différence et la regarder comme un point fort.
  • Noter chaque jour votre avancement et 5 situations positives que vous avez vécues

Voilà c’est un bon début ! Si vous souhaitez approfondir le sujet et vous révéler à vous-mêmes,

Je vous propose un accompagnement psycho-corporel de 5 séances pour renforcer votre confiance et votre estime de soi avec la sophrologie, l’hypnose et l’énergétique.


Pascale Gratacos, sophrologue, hypnothérapeute & Coach bien-être à Chennevières sur marne, Paris & à domicile – 0613017284 – contact@les-cles-en-soi.com

 

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