Atelier Sophro-Méditation

Faire le vide mental

Une 1ère date : samedi 29 février de 14h à 17h

atelier sopro-meditation chennevières

Un samedi par mois, venez participer à un atelier sophro-méditation :
« Se ressourcer, se relaxer et renforcer son énergie » 

Objectif d’un atelier sophro-méditation : Prendre un temps pour soi, se ressourcer, se recentrer, faire le vide mental et le plein en énergie !

En quoi consiste un atelier sophro-méditation ?

Pendant 3 heures, je vous propose un atelier en 4 temps :

  • Activation énergétique : Marche consciente pour réactiver l’énergie corporelle dans un cadre verdoyant et relaxant : les bords de Marne, la forêt et autres lieux dépaysants. Tout en dynamisant votre corps, vous prendrez conscience du calme intérieur. Vos sens seront en éveil ; à l’écoute de vos sensations et de tous les stimuli extérieurs pour réactiver la Vie en vous.
  • Relaxation corporelle avec l’apprentissage de gestes pour se relaxer en 5 minutes (issus du massage énergétique et massage amma).
  • Un temps d’échange pour bénéficier des expériences de chacune/chacun autour d’une boisson et de gourmandises.

Infos Pratiques

Lieu : Chennevières-sur-Marne BDMIci

Tarif de l’atelier de 3 heures : 50 euros

Inscriptions : Contactez-moi par téléphone ou par mail ou bien directement via le formulaire d’inscription :


Pascale Gratacos, sophrologue, hypnothérapeute  & Coach bien-être à Chennevières sur marne, Paris & à domicile