Faire le vide mental
Une 1ère date : samedi 29 février de 14h à 17h
Un samedi par mois, venez participer à un atelier sophro-méditation :
« Se ressourcer, se relaxer et renforcer son énergie »
Objectif d’un atelier sophro-méditation : Prendre un temps pour soi, se ressourcer, se recentrer, faire le vide mental et le plein en énergie !
En quoi consiste un atelier sophro-méditation ?
Pendant 3 heures, je vous propose un atelier en 4 temps :
- Activation énergétique : Marche consciente pour réactiver l’énergie corporelle dans un cadre verdoyant et relaxant : les bords de Marne, la forêt et autres lieux dépaysants. Tout en dynamisant votre corps, vous prendrez conscience du calme intérieur. Vos sens seront en éveil ; à l’écoute de vos sensations et de tous les stimuli extérieurs pour réactiver la Vie en vous.
- Recentrage et Vide mental grâce à un mix d’exercices et de techniques issus de la relaxation, la sophrologie, la méditation et l’hypnose.
- Relaxation corporelle avec l’apprentissage de gestes pour se relaxer en 5 minutes (issus du massage énergétique et massage amma).
- Un temps d’échange pour bénéficier des expériences de chacune/chacun autour d’une boisson et de gourmandises.
Infos Pratiques
Lieu : Chennevières-sur-Marne BDM – Ici
Tarif de l’atelier de 3 heures : 50 euros
Inscriptions : Contactez-moi par téléphone ou par mail ou bien directement via le formulaire d’inscription :
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