Pause relaxation : Samedi 16 mars 2019 de 14h à 16h30

En petit groupe, je vous propose une pause Relaxation pour apprendre à lâcher-prise

Quand la fatigue devient chronique, que les douleurs et maux divers s’installent dans notre corps, que la démotivation freine l’action et les relations avec l’entourage, que le moral est en berne et que prédomine l’envie de s’isoler et d’hiberner :

C’est le moment de réagir et de prendre conscience de ses besoins

En faisant une pause pour prendre soin de soi.

Au programme :

• Des exercices de respiration pour réinstaller le souffle et la Vie dans le corps et s’ancrer « ici et maintenant ».
• Grâce à des exercices de sophrologie, apprendre à lâcher nos pensées, émotions et autres perturbateurs pour revenir à l’instant présent
• relâcher son corps et son esprit et se mettre à l’écoute de ses sensations : exercices de relaxation dynamique
• Séance de sophro-méditation guidée « lâcher-prise et ouverture du Cœur » : libération du passé – vivance du présent – Renaissance et intentions pour le futur
• Se relier à soi et à ce qui fait du bien
• Apprentissage des mouvements de base de massages énergétiques (avec vêtements) pour retrouver énergie, dynamisme et rehausser le drapeau du Positif et de la Confiance en Soi .
• Un temps d’échange pour partager ressentis et prises de conscience.

Nous nous laisserons porter pendant 2h30 au rythme calme et apaisant de la relaxation pour accueillir les sensations et réflexions du moment.

A vos inscriptions, l’embarquement est ouvert et les places sont comptées !

TARIF : 35 euros

La relaxation, dans quelle situation ?

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Pascale Gratacos, sophrologue, hypnothérapeute & Coach bien-être à Chennevières sur marne, Paris & à domicile – 0613017284 – contact@les-cles-en-soi.com