Un espace de calme, de bienveillance, un moment pour soi... c'est ce que propose Pascale Gratacos. Grâce à l'ancrage, la respiration, l'échange verbal et son intuition sans faille, je me reconnecte à mon moi profond. A chaque séance les pièces de mon puzzle interne qui s'étaient éparpillées se remettent en place et je gagne en sérénité. L'ancrage, la visualisation que je peux pratiquer à tout moment de la journée m'aident à garder le cap et à me sentir confiante dans mes ressources. Je remercie vivement Pascale pour tout ce qu'elle m'apporte. 

 Pascale a travaillé avec les athlètes de l’équipe de France de Pentathlon dans le cadre de la préparation des Jeux Olympiques de 2008 à Pékin. Pendant 4 années et à raison d’une séance collective par semaine le travail de sophrologie a été totalement intégré dans la planification de l’entrainement. Le travail principalement axé sur la gestion du stress, la relaxation et la visualisation a permis à tous nos athlètes de progresser mentalement à l’abord de la compétition. Pascale a su rapidement s’adapter à la spécificité de notre discipline. Un travail individualisé a également été mis en place avec certains athlètes pour mieux répondre à leur demande. Ce travail de sophrologie a également développé l’autonomie de nos athlètes et leur capacité à mieux formuler leurs objectifs. Pascale a toujours réussi a travaillé en équipe avec l’ensemble du staff technique sans interférer dans les relations des entraîneurs et des athlètes. Au contraire son travail a permis une amélioration de la communication au sein de notre collectif. Pascale a largement contribué au titre de championne du Monde d’Amélie Caze en 2007 et à la 4ème place de Jean Maxence Berrou en 2008.  

 La sophrologie m'a permis de prendre conscience que pour être bien dans sa vie, plus en accord avec soi-même et donc avec les autres, il est essentiel de se recentrer sur soi, revenir à ce qui est important pour soi, en mettant à distance les pensées parasites ou négatives. J'ai pris conscience que nous avons au fond de nous toutes les capacités à être bien, il faut simplement apprendre à développer ces capacités, ce que les séances de sophrologie permettent. J'ai aussi appris à être plus consciente de l'instant présent, et à apprécier de façon plus intense les moments de bonheur ou de bien être qui nous arrivent. La sophrologie, par une pratique régulière, permet aussi d'augmenter ses capacités de concentration. 

 Grâce à Pascale, j’ai réussi à accomplir le changement professionnel dont j’avais besoin et que je ne pouvais pas envisager malgré les souffrances psychiques et physiques occasionnées. J’étais prise dans une spirale où je ne voyais pas d’issue. Pascale m’a accompagné dans mon travail personnel, en m’apprenant à travers différents exercices de relaxations et de séances d’hypnoses à me détendre et à me recentrer sur mes besoins. Elle m’a enseigné des techniques pour prendre soin de mon espace vital. Maintenant, j’ai confiance en moi et en la vie. Je suis heureuse et épanouie dans ma nouvelle vie.